Halllllo Mädels,

wie siehts aus bei meiner D4?
Alles paletti?

So Freunde, wir steigen in ein eisenhartes Vorbereitungsprogramm ein.
Hier gehts ab:

Montag, 14.1. ab 16.30 Uhr Zirkeltraining in der Turnhalle am TuSpo-Platz (Hallenschuhe)
Dienstag, 15.1. 18.15 Uhr: Spiel gegen D2 von SP.-VG. Hilden 05/06 Treff: 17.15 Uhr
Donnerstag, 17.1. Training
Montag 21.1. Spiel gegen D1 von HSV Langenfeld
Dienstag, 22.1. Training
Donnerstag, 24.1. Training
Sonntag, 27.1. Spiel gegen SSV Alkenrath
Dienstag, 29.1. Training
Donnerstag, 31.1. KEIN Training wg. Altweiberball.
Dienstag, 5.2. Training
Donnerstag, 7.2. Training
Samstag, 9.2. Spiel gegen ?
Sonntag, 10.2. Hallenturnier beim TuS Stammheim

Bitte weitersagen.
Am Wochenende kommt noch ein Rundruf!

Machts gut. Esst nicht soviel Süßigkeiten.
Beim ersten Training erfolgt ein Laktattest!

Grüße Coach Guido

hi guido,
was ist ein lakttattest ?????????????? ODA WIE DASS DING DA HEIST

Ein Laktat-Test wird durchgeführt um die individuelle Leistungsfähigkeit des Körpers einen Ausdauersportlers, wie z.B. eines Fußballers, zu bestimmen.
Mit dem Laktat-Test wird dabei die persönliche Schwelle zwischen aerobem und anaerobem festgestellt. Dies ist wichtig, um den individuellen Trainingsplan an dieser Schwelle auszurichten.
Der Laktat-Test wird in der Regel auf einem Laufband oder Fahrrad durchgeführt,
an dem die körperliche Belastung in Watt genau zu regulieren ist.
Die Belastung wird während des Laktat-Tests immer weiter erhöht und dabei die Konzentration von Milchsäure in der Muskulatur gemessen.
Wird der Körper belastet generiert er Milchsäure, von der der Körper die im aeroben Bereich der Belastung mehr verbrauchen kann als erzeugt wird. Wird nun bei dem Belastungstest die Schwelle erreicht, an der der Körper nicht mehr die gesamte von ihm selbst erzeugte Milchsäure verbrauchen kann, steigt der Milchsäureanteil im Blut stark an. Es ist die Schwelle zur anaeroben Belastung erreicht. Dieser Punkt und speziell die Pulsfrequenz an dieser Schwelle ist eine wichtige Größe bei der Planung des Lauftrainings. Je besser ein Sportler trainiert ist, um so später erreicht er diese anaerobe Schwelle.

Also da kommt ne Krankenschwester, nimmt euch ein paar Tropfen Blut ab (aus dem Ohrläppchen) und dann wird das Blut auf die Konzentration von Milchsäure in euren Muskeln gemessen.
Hast du doch verstanden Philip, oder?
Tut garnicht weh. Glaub ich, weiß ich aber nicht genau!

So long, Grüße Coach Guido

isch hab angst
mamiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii nachher seh isch nur noch so aus oda so

ein isch darf keine pizza mehr essen oh nein